Fler vill jobba hemifrån – men se upp för fällorna - Meet a student

Fler vill jobba hemifrån – men se upp för fällorna

Coronakrisen har lett till att allt fler arbetar hemifrån. Men det finns fällor – inte minst risken att gränsen mellan arbete och fritid blir oklar.

Alla behöver arbetsfri tid, tid när man inte tänker på jobbet, säger psykologen Siri Helle, som har intresserat sig för hur digitalisering påverkar oss människor.

När coronasmittan började spridas allt mer under februari och mars uppmanade arbetsgivare runt om i världen de anställda som kunde jobba hemifrån att också göra det.

Även om det är tidigt att slå fast det, så pekar vissa undersökningar på att många som måste arbeta hemifrån under krisen, gillar det och vill fortsätta med det efter krisen.

Det förvånar inte Siri Helle, som bland annat gett ut populärvetenskapliga böcker om digitala verktyg och arbetslivet.

– Dagens kontorslandskap är inte byggda för att människor ska kunna fokusera. Man blir avbruten hela tiden, man hör andras samtal, säger hon. 

– Lägg till då att man slipper en massa pendlingstid - det är inte konstigt att folk tycker att de jobbare bättre hemifrån, tillägger hon.

Även om coronakrisen har fått fler att arbeta hemifrån påpekar Helle att fenomenet inte är nytt. Digitaliseringen i sig har underlättat för det. Då blir gränsen mellan arbete och fritid mer flytande - du svarar på jobbmejl på kvällen, men kollar bostadsannonser på dagtid.

Här finns en tydlig risk – att den som arbetar så får svårt att hålla i sär arbete och fritid, Siri Helle pratar om hur kroppen anpassar sig efter ”kontexten”, det vill säga att när vi gör oss i ordning för att gå till jobbet, så ställer kroppen in sig på det.

– Att byta kontext är en signal till kroppen att nu ska du fokusera på jobbet, respektive nu kan du släppa jobbet och ta ledigt.

– Och får vi inte det bytet så blir det mycket lättare att man blandar i hop det, säger hon.

Siri Helle tar som exempel att den som börjar jobba i sängen kan få problem med sömnen.

– Tidigare förknippade du sängen med att sova, nu plötsligt förknippar du den med jobb. Det gör att det blir svårare att varva ner när du ska sova, säger hon.

Människor är olika – en del har inget emot att blanda arbetstid och fritid, andra vill ha tydliga gränser. Inom forskningen kallas de förstnämnda för integrerare och de senare för segregerare.

– Segregerare vill ha gränser, de vill jobba 9-5 och sedan ska de vara lediga. Ringer någon från jobbet på kvällen blir de jättestressade. Integreraren tycker däremot om att ha det väldigt blandat.

Men vi behöver alla tid för återhämtning och det innebär att även integreraren gör klokt i att sätta vissa gränser för att kunna koppla bort arbetet. 

– Bestäm när du ska börja jobba, när ska du ta pauser och när ska du sluta för dagen. Tidigare har du kunnat lita på att arbetsgivaren ska ge dig strukturerna – nu måste du göra det själv.

Även om det kan kännas skönt att slippa morgonstressen för att ta sig till jobbet i tid påpekar Siri Helle att det också finns fördelar med att gå till en fysisk arbetsplats utanför hemmet.

- Dels får du mer stimulans, men du kan också ta del av det informella informationsutbytet. Man träffas vid kaffeapparaten och berätta vad man håller på med, säger Helle.

– Där gäller det att tänka till så att man inte går miste om det när alla jobbar hemifrån. För det informella och ostrukturerade kan bli väldigt kreativt, tillägger hon.

Läs hela artikeln på: https://www.dn.se/ekonomi/fler-vill-jobba-hemifran-men-se-upp-for-fallorna/